1ИЮНЯ

Схема лечебной гимнастики при атаксиях

1ИЮНЯ

Упражнения для стопы

И.п. Стойка ноги врозь, носки направлены вперед.

1. Перенос веса с ноги на ногу. Коленные суставы не переразгибать.
2. Поочередно ставить ногу на сиденье стула. Добиваться выполнения упражнения без поддержки руками.
3. Выполнять шаги вперед-назад слабой и сильной ногой. Вмомент шага опорная нога полностью принимает на себя весь вес. Стопа опорной ноги в момент принятия веса полностью стоит на полу. Шаги одинаковой длины, не быстрые.
4. Заступы спереди и сзади обеими ногами поочередно. Грудь направлена вперед.
5. Ходьба приставными шагами и ходьба боком через заступы спереди и сзади.

1ИЮНЯ

Реабилитация в острый период инсульта

Лечение положением

Лечение положением применяют с целью уменьшения повышенного тонуса (гипертонуса) мышц и предупреждения образования порочной (неправильной) позы паретичных (от греч. paresis – ослабление) конечностей – согнутая и приведенная к туловищу рука, вытянутая нога (поза Вернике – Манна). Если лечение положением не проводить, то сформировавшаяся неправильная поза не позволит в дальнейшем восстановить полный объем движений в конечностях и станет причиной инвалидности. Лечение положением возможно из исходного положения лежа на спине (щит под матрацем). Паретичные конечности больного надо уложить в «корригирующее положение» – противоположное постинсультной (гемиплегической) контрактуре.

1ИЮНЯ

Гимнастика в родах

Главная цель использования физических упражнений в родах сводится к стимуляции родовой деятельности, профилактике раннего нервно-мышечного утомления и уменьшению болевых ощущений. Роды требуют от женщины больших физических сил. Любопытно в этом отношении сопоставление уровня энергообмена у рожениц с энергозатратами в некоторых категориях труда. Если женщина рожает в течение 16 ч, это эквивалентно 2-часовой работе каменщика или лесоруба.

Роды — это естественный физиологический процесс, завершающий беременность. В родовой деятельности различают 3 фазы:

1. латентная (схватки), характеризуется нарастанием частоты и интенсивности схваток;
2. активная (потуги), характеризуется прогрессирующим раскрытием шейки матки с определенной скоростью на разных этапах родов;

1ИЮНЯ

Гимнастика при болях в икроножных мышцах

Используют пассивные растяжки мышц голени. Исходное положение — стоя лицом к стене или шведской стенке на расстоянии шага. Опереться на нее ладонями на уровне плеч. Согнуть руки и наклониться вперед, как бы прижимаясь грудью к стене. Пятки не отрываются от пола. Почувствовать натяжение мышц, не доводя его до ощущения боли; задержаться в данном положении на 10—20 с. Вернуться в и.п., повторить 3 раза.

1ИЮНЯ

Гимнастика при боли в спине и области таза

1. Исходное положение — сидя на краю стула
   Прогнуть спину в пояснице, затем выгнуть ее дугой, прижимая к спинке стула. После нескольких повторений остаться в нейтральном положении на 10—20 с.
2. Исходное положение — сидя на полу, ягодицы между стопами, колени разведены как можно шире
   Наклон тела вперед, до пола. Спина прямая. Руки свободно лежат на полу. Поднять ягодицы как можно выше, удерживая их в таком положении несколько секунд (5-6 раз), затем медленно вернуться в и.п.

1ИЮНЯ

Упражнение при варикозе

Используется упражнение: ноги вверх с опорой на стену. Исходное положение — лежа на боку "уголком", ягодицы прижаты к стене. Перекатиться на спину, подняв ноги вверх и прижав их к стене. Прямые руки ладонями вверх разведены в стороны. После нескольких минут пребывания в таком положении развести ноги как можно шире — до ощущения легкого натяжения приводящих мышц. Сохранять эту позу несколько минут. Согнуть колени, перекатиться на бок и отдохнуть. Повторить 2—3 раза. Это упражнение эффективно и для укрепления мышц промежности, что особенно важно при подготовке к родам.

1ИЮНЯ

Особенности методик в группах беременных женщин

1ИЮНЯ

Комплекс упражнений при переломе костей таза в первом периоде

1. И. п. — лежа на спине, прямые ноги на валике. Согнуть пальцы ног, затем выпрямить. Повторить 8—10 раз.
2. И. п. — то же. Поочередно, отрывая пятку от кровати, поднимать голень до высоты валика. Затем то же, но поднимая обе голени одновременно. Повторить 6—8 раз.
3. И. п. — то же. Всевозможные движения в голеностопных суставах: согнуть стопу на себя, от себя, наклонить ее вправо, затем влево. Повторить 6—8 раз.
4. И. п. — то же. Подтянуть левую ногу к животу, согнув ее в коленном и тазобедренном суставах. То же правой ногой. Повторить по 8—10 раз каждой ногой.
5. И. п. — то же. Отвести левую ногу в сторону, затем вернуться в исходное положение. То же правой ногой. Повторить по 8—10 раз каждой ногой.

1ИЮНЯ

Комплекс упражнений при переломах костей таза во втором периоде

1. И. п. — лежа на животе на подушке, верхний конец которой находится на уровне гребешков подвздошных костей и пупочной линии, руки вдоль туловища, упираясь ногами. Согнуть ноги в коленях, затем максимально выпрямить. Повторить 6—8 раз.
2. И. п. — то же. Поднять прямую правую ногу вверх, опустить, затем левую. Повторить 8—10 раз.
3. И. п. — то же. Согнуть правую ногу в колене и выпрямить. То же левой ногой. Повторить 6—8 раз каждой ногой.
4. И. п. — то же, ноги выпрямлены. Одновременно поднять голову, грудь вверх, руки отвести назад (рис. 1), затем вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.
5. И. п. — то же, ноги прямые, носки оттянуть. Одновременно поднять ноги и опустить. Повторить 8—10 раз.