ЛФК

22ИЮЛЯ
2026

Комплекс упражнений для беременных в 1 триместре: готовая программа ЛФК

22ИЮЛЯ
2026

Комплекс упражнений для беременных во 2 триместре: готовая программа ЛФК

Исходное положение — стоя

• Медленная ходьба, свободное равномерное дыхание (2 мин).
• Поднять руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох, вернуться в исходное положение — выдох (4-6 раз).

Исходное положение — стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки вдоль туловища

• Повернуть туловище вправо, широко развести руки перед грудью — вдох; вернуться в исходное положение — выдох (попеременно вправо и влево, 3-4 раза в каждую сторону).

Исходное положение — стоя у стула, ноги разведены

• Сделать вдох; присесть, опираясь о спинку стула, — выдох; подняться — вдох, стоя — выдох (4-6 раз).
• Совершать полукруговые движения в сторону попеременно одной и другой ногой (по 3-4 раза).
• Сделать выпады вперед, рука вперед, сгибая то правую, то левую ногу (3-4 раза).
• Переносить центр тяжести тела поочередно вправо и влево (5-6 раз).

Исходное положение — стоя, ноги расставлены, руки свободно свисают

• Упражнения в свободном дыхании (8-10 раз).

2ИЮЛЯ
2026

Упражнения лечебной гимнастики при переломах костей локтевого сустава

Целевое назначение применяемых движений — улучшить условия кровообращения в поврежденпой конечности, добиться расслабления мышц, увеличить размах движений в суставе путем использования упражнений облегченного характера. Движения проводятся в исходном положении больного сидя с опорой пораженной верхней конечности на плоскость стола, при поддержке больной руки здоровой, при опоре плеча и свободно опущенном вниз предплечье, а также в теплой воде. Улучшение кровообращения достигается движениями в периферических отделах конечностей, расслабление мышц руки — покачиванпем в локтевом, лучезапястном суставах и движениями в теплой воде, увеличение размаха движений в суставе — посредством облегчения скольжения предплечья по полированной панели.

1ИЮЛЯ
2026

Комплекс упражнений лечебной гимнастики после удаления мениска (через 2 недели после операции)

1. И. п. — лежа на спине, руки вдоль тела. Поднимание рук вверх — вдох, опускание — выдох (3—4 раза).
2. И. п. — то же. Тыльное сгибанпе стоп и возвращение в и. п. (6—8 раз).
3. И. п. — то же. Сгибание ног в коленных суставах со скольжением стопами по пластмассовой панели. При этом здоровая нога помогает сгибанию больной (4—5 раз).
4. И. п. — то же. Приподнимание таза с опорой преимущественно на здоровую ногу и возвращение в и. п. (3—4 раза).
5. И. п. — лежа на спине, захватив руками шнуры, соединенные с подстопником. Сгибание больной ноги в коленном и тазобедренном суставах с самопомощью (3—5 раз).

30ИЮНЯ
2026

Комплекс основных упражнений после вправления вывиха плеча (через 1 месяц после травмы)

1. И. п. — о. с. Поднять надплечья — вдох; опустить — выдох (3—4 раза) "пожимать плечами".
2. И. п. — здоровая рука подведена под полусогнутую в локтевом суставе больную руку, корпус слегка наклонен. Медленное сгибание руки в плечевом суставе и возвращение в и. п. (4—5 раз).
3. И. п. — о. с. Одновременное сгибание рук в локтевых суставах и возвращение в и. п. (6—8 раз).
4. И. п. — руки на пояс. Слегка прогибая позвоночник в грудном отделе, отвести локти назад — вдох: возвращение в п. п. — выдох (3—4 раза в медленном темпе).
5. И. п. — стоя с гимнастическом палкой в опущенных вниз руках. Поднять палку вперед в вытянутых руках и возвратиться в и. п. (4—6 раз).

19МАЯ
2026

Комплекс ЛГ№1 при инфарктах миокарда

Возникновение приступа стенокардии, аритмии, резкой одышки, тахикардии с замедлением возврата к исходной ЧСС, резкие сдвиги АД (в основном его снижение), выраженная слабость и чувство дискомфорта, побледнение кожных покровов, акроцианоз свидетельствуют о неблагоприятной реакции на физическую нагрузку. В этих случаях следует временно приостановить дальнейшую нагрузку.

Все исходные положения (И.п.) будем рассматривать относительно вертикального положения тела. Например: И.п. лежа на спине, руки вперед, ладони вверх означает, что руки направлены к потолку под углом 90° к осевой линии, ладони, в свою очередь, развернуты к изголовью кровати.

1ИЮНЯ
2022

Координаторная гимнастика на балансировочном бревне

Гимнастика предназначена для пациентов с легкими и средними нарушениями равновесия и координации, а также для укрепления и восстановления чувствительности мышц, управляющих стопой.

При невозможности выполнить определенные упражнения компекса, их можно временно исключить из плана занятия. Дозировка подбирается индивидуально. В определенных случаях, в связи с безопасностью пациента, необходима коррекция комплекса.

1ИЮНЯ
2022

Рефлекторное переворачивание

Рефлекторное переворачивание включает в себя переход из положения на спине в положение на боку и оканчивается в положении на четвереньках. У здоровых грудных детей часть этого двигательного процесса выполняется спонтанно примерно на 6-ом месяце жизни, другая часть наблюдается на 8-ом / 9-ом месяце. С помощью Войта-терапии его можно вызвать уже у новорожденных. С терапевтической целью рефлекторное переворачивание используется в различных фазах в положении на спине и на боку.

1ИЮНЯ
2022

Рефлекторное ползание

Рефлекторное ползание представляет собой двигательный процесс, содержащий существенные компоненты передвижения:

1. определённое управление положением,
2. выпрямление против силы тяжести
3. целенаправленные шаговые движения рук и ног.

1ИЮНЯ
2022

Упражнения для больных пневмонией (свободный режим)

Ходьба по залу ЛФК, ходьба на носках, пятках, наружной и внутренней стороне стоп (3-5 мин).

1. Подняться на носки, плечи поднять, пальцы в кулак, на выдохе вернуться в ИП.
2. На вдохе руки вверх, голову поднять, прогнуться, на выдохе — приседание, кисти рук на коленях.
3. «Насос». На вдохе поочередные наклоны в стороны, рука скользит по бедру вниз. На выдохе вернуться в ИП.
4. В руках медицинбол, руки перед грудью. На вдохе повороты в стороны, на выдохе вернуться в ИП.