ЛФК

1ИЮНЯ
2022

Гимнастика при боли в спине и области таза: безопасный комплекс упражнений

Данный комплекс упражнений направлен на снятие напряжения, укрепление мышц спины и тазовой области, улучшение гибкости позвоночника. Он может быть полезен при болях в пояснице, остеохондрозе вне стадии обострения, а также при длительном сидячем образе жизни.

1ИЮНЯ
2022

Гимнастика при болях в икроножных мышцах

Используют пассивные растяжки мышц голени. Исходное положение — стоя лицом к стене или шведской стенке на расстоянии шага. Опереться на нее ладонями на уровне плеч. Согнуть руки и наклониться вперед, как бы прижимаясь грудью к стене. Пятки не отрываются от пола. Почувствовать натяжение мышц, не доводя его до ощущения боли; задержаться в данном положении на 10—20 с. Вернуться в и.п., повторить 3 раза.

1ИЮНЯ
2022

Гимнастика в родах

Главная цель использования физических упражнений в родах сводится к стимуляции родовой деятельности, профилактике раннего нервно-мышечного утомления и уменьшению болевых ощущений. Роды требуют от женщины больших физических сил. Любопытно в этом отношении сопоставление уровня энергообмена у рожениц с энергозатратами в некоторых категориях труда. Если женщина рожает в течение 16 ч, это эквивалентно 2-часовой работе каменщика или лесоруба.

Роды — это естественный физиологический процесс, завершающий беременность. В родовой деятельности различают 3 фазы:

1. латентная (схватки), характеризуется нарастанием частоты и интенсивности схваток;
2. активная (потуги), характеризуется прогрессирующим раскрытием шейки матки с определенной скоростью на разных этапах родов;

1ИЮНЯ
2022

Реабилитация в острый период инсульта: методы и упражнения ЛФК

Лечение положением применяют с целью уменьшения повышенного тонуса (гипертонуса) мышц и предупреждения образования порочной (неправильной) позы паретичных (от греч. paresis – ослабление) конечностей – согнутая и приведенная к туловищу рука, вытянутая нога (поза Вернике–Манна). Если лечение положением не проводить, то сформировавшаяся неправильная поза не позволит в дальнейшем восстановить полный объем движений в конечностях и станет причиной инвалидности.

1ИЮНЯ
2022

Упражнения для стопы

И.п. Стойка ноги врозь, носки направлены вперед.

1. Перенос веса с ноги на ногу. Коленные суставы не переразгибать.
2. Поочередно ставить ногу на сиденье стула. Добиваться выполнения упражнения без поддержки руками.
3. Выполнять шаги вперед-назад слабой и сильной ногой. Вмомент шага опорная нога полностью принимает на себя весь вес. Стопа опорной ноги в момент принятия веса полностью стоит на полу. Шаги одинаковой длины, не быстрые.
4. Заступы спереди и сзади обеими ногами поочередно. Грудь направлена вперед.
5. Ходьба приставными шагами и ходьба боком через заступы спереди и сзади.
Читать далее -->

1ИЮНЯ
2022

Схема лечебной гимнастики при атаксиях