ЛФК

1ИЮНЯ
2022

Комплекс дыхательных упражнений

1. В исходном положении сидя на стуле или лежа на кушетке развести руки в стороны (глубокий вдох), поочередно подтягивая к грудной клетке ноги, согнутые в колене (выдох). В конце выдоха — покашливание и отхаркивание мокроты. Из этого же положения после глубокого вдоха сделать медленный выдох, руками надавливая на нижние и средние отделы грудной клетки.
2. Сидя на стуле после глубокого вдоха на форсированном выдохе резко наклонить туловище вправо (влево) с поднятой вверх рукой. Это упражнение активизирует межреберные мышцы, усиливает дыхательную мускулатуру, тренирует форсированное дыхание.

1ИЮНЯ
2022

Физические упражнения при плоскостопии: комплексы для укрепления стоп

1. Поочередно и вместе оттягивать носки стоп с одновременным их супинированием.
2. Поочередно и одновременно приподнимать пятки от опоры (пальцы касаются опоры).
3. Ноги согнуть в коленях, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью. Отведение — приведение пяток с упором на пальцы стоп.
4. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, охватывая ее. То же другой ногой.
5. Ноги согнуть в коленях, стопы параллельны, приподнимать пятки вместе и поочередно.
6. Производить тыльное сгибание стоп поочередно.
7. Приподнимать пятку одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.
8. Положив ногу на колено другой ноги, проделывать круговые движения стопы в обе стороны. То же другой ногой.
9. Захватывать пальцами стоп мелкие предметы и перекладывать их.

1ИЮНЯ
2022

ЛФК при переломе шейки бедра

При консервативном лечении в процессе скелетного вытяжения за мыщелки бедра или бугристость большеберцовой кости и манжетного вытяжения за голень с первого дня после повреждения применяются для предупреждения застойных явлений в легких элементарные по форме упражнения (удобные для выполнения больными пожилого возраста со сниженной координацией движений), направленные на улучшение функции дыхания.

К числу подобных упражнений относятся:

1. вытягивание рук вверх
2. сведение и разведение локтей при положении рук на затылке
3. разведение рук в плечевых суставах с легким прогибанием позвоночника в грудном отделе при опоре на локтевые суставы

1ИЮНЯ
2022

Кинезотерапия при переломе хирургической шейки плеча

После перелома верхней конечности ей создают на 5—7 дней полный покой посредством иммобилизации гипсовой лонгетой. В период иммобилизации больной производит движения в суставах пальцев, в суставах здоровой руки, дыхательные упражнения и в зависимости от общего состояния — отдельпые упражнения утренней гигиенической гимнастики. По истечении этого срока руку подвешивают при согнутом под острым углом локтевом суставе на узкую косынку из бинта, фиксируемого в нижней трети предплечья (косынку делают из двух слоев бпнта длиной 1,5 м с прослойкой ваты на протяжении 50 см и вшитыми по краям шпателями). При наклоненном в сторону больной руки туловище в подмышечную впадину вводят полулунный валик, который укрепляют с помощью завязок через противоположное надплечье. При вколоченных переломах без смещения с незначительными местными реактивными изменениями в некоторых случаях используют косынку без предварительном иммобилизации гипсовой лонгетой.

1ИЮНЯ
2022

Упражнения для укрепления мышечного корсета

1. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить. Удерживать это положение по команде инструктора.
2. То же упражнение, но кисти рук переводить к плечам или за голову.
3. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам (как при плавании брассом).
4. Руки в стороны, назад, в стороны, вверх.
5. Поднять голову и плечи. Руки в стороны. Сжимать и разжимать кисти рук.
6. То же, что и упр. 5, но выполнять прямыми руками круговые движения.

1ИЮНЯ
2022

Упражнения для формирования правильной осанки

1. Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической стенки. При этом затылок, лопатки, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены.
2. Принять правильную осанку, отойти от стены на 1—2 шага, сохраняя принятое положение.
3. Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, присесть, встать. Вновь принять правильную осанку.
4. Принять правильную осанку у стенки. Сделать 1—2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, пояса верхних конечностей, рук и туловища. Принять правильную осанку.
5. Принять правильную осанку у стенки, приподняться на носки, удерживаясь в этом положении 3—4 с. Вернуться в исходное положение.

1ИЮНЯ
2022

Комплекс упражнений при переломах костей таза: третий период восстановления

Третий период реабилитации после перелома костей таза — это время, когда пациент переходит к активным нагрузкам, учится заново стоять и ходить. Упражнения этого этапа направлены на укрепление мышц тазового пояса, восстановление подвижности позвоночника и подготовку организма к полноценной повседневной активности.

1ИЮНЯ
2022

Комплекс упражнений при переломе костей таза в первом периоде

1. И. п. — лежа на спине, прямые ноги на валике. Согнуть пальцы ног, затем выпрямить. Повторить 8—10 раз.
2. И. п. — то же. Поочередно, отрывая пятку от кровати, поднимать голень до высоты валика. Затем то же, но поднимая обе голени одновременно. Повторить 6—8 раз.
3. И. п. — то же. Всевозможные движения в голеностопных суставах: согнуть стопу на себя, от себя, наклонить ее вправо, затем влево. Повторить 6—8 раз.
4. И. п. — то же. Подтянуть левую ногу к животу, согнув ее в коленном и тазобедренном суставах. То же правой ногой. Повторить по 8—10 раз каждой ногой.
5. И. п. — то же. Отвести левую ногу в сторону, затем вернуться в исходное положение. То же правой ногой. Повторить по 8—10 раз каждой ногой.

1ИЮНЯ
2022

Особенности методик в группах беременных женщин

1ИЮНЯ
2022

Упражнение при варикозе

Используется упражнение: ноги вверх с опорой на стену. Исходное положение — лежа на боку "уголком", ягодицы прижаты к стене. Перекатиться на спину, подняв ноги вверх и прижав их к стене. Прямые руки ладонями вверх разведены в стороны. После нескольких минут пребывания в таком положении развести ноги как можно шире — до ощущения легкого натяжения приводящих мышц. Сохранять эту позу несколько минут. Согнуть колени, перекатиться на бок и отдохнуть. Повторить 2—3 раза. Это упражнение эффективно и для укрепления мышц промежности, что особенно важно при подготовке к родам.