1. izbej insultИзмеряйте АД.  Врачи утверждают, что 40% инсультов можно было бы предотвратить, если регулярно измерять АД и вовремя начать лечение гипертензии.
  2. Сядьте на диету. Давно известно, что повышенный уровень холестерина приводит к образованию бляшек и уменьшению просвета магистральных сосудов, в том числе и в головном мозге, что резко повышает риск развития ишемии и инсульта. Что делать? Снизить до минимума потребление насыщенных жирных кислот и "плохого" холестерина, сбросить лишние килограммы.     
  3. Бросьте курить. Риск заполучить инсульт у заядлого курильщика в 6 раз выше, чем у того, кто не курит последние 10 лет.
  4. Выбирайте красное виноесли вы не можете отказаться от употребления алкогольных напитков. Аналитики из Японского национального института долголетия показали, что потребление 3 стаканов в день хорошего красного вина благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Полифенолы, содержащиеся в этом напитке, замедляют процессы старения артерий и способствуют укреплению стенок сосудов.
  5. Не злоупотребляйте солью. Уменьшение потребления соли на 3 г. в день понижает риск развития инсульта на 22%, а инфаркта— на целых 34%.
  6. Гуляйте вокруг дома. А еще лучшее— ходите 3 раза в неделю в тренажерный зал. Связь между гиподинамией и нарушением мозгового кровообращения давно доказана.
  7. Пейте соки. Активное потребление натуральных фруктовых и овощных соков в 3 раза снижает риск развития инсульта за счет высокого содержания в них витамина С и других питательных веществ.
  8. Устраните стресс. Длительный стресс приводит к стойкой гипертензии, которая легко приводит к инсульту.
  9. Старайтесь не полнеть. Изменение веса ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертензии и нарушению мозгового кровообращения.

 

Комментарии   

+1 # михаил 21.11.2015 17:44
1. Сделать МРТ головы с сосудами (исключить аневризмы, сосудистые опухоли и т.д.)
2. Сделать УЗИ БЦА (исключить наличие х.бляшек в артериях питающих гол.мозг) - при необходимости пропить статины и т.д.
3. Сдать Биохимический анализ крови (из вены), проверить уровень ЛПНП(плохой холестерин - при повышенном статины + привести в порядок печень)
4. ОАК (общий анализ крови)- проверить уровень сахара в крови (при повышенном быстрее развивается атеросклероз)- привести в норму.
5. ОАК - проверить ПТИ, свёртываемость крови, кол. форменных элементов(профилактика густой крови и появления тромбов).
6. УЗИ + эл.кардиогр. сердца (исключить наличие патологий со стороны сердца, при которых появляются тромбы)
7. Привести в норму АД (артериальное давление)
ВСЁ!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Яндекс.Метрика