Диск "Здоровье"

  1. И.п. - стоя на диске лицом к гимнастической стенке, руками держаться за перекладину.

Отталкиваться руками от гимнастической стенки и, совершив оборот на 360°, вернуться в и.п. Для усложнения упражнения, можно выполнять его с закрытыми глазами.

  1. И.п. - правая нога в центре диска.

Выполнив три оталкивания левой ногой, совершить оборот на 360°. То же другой ногой.

  1. И.п. Пятки на диске, носки на полу

Координационная гимнастика

И.п. - стоя лицом к зеркалу
  1. Руки вперед: сжимание - разжимание кистей рук поочередно.
  2. И.п. - то же: одновременно.

  3. Поочередное поднятие носков (пятка на полу).

Яндекс.Метрика